Pataňdžaliho jóga: Osm stupňů k vnitřnímu klidu a seberealizaci
Jóga není jen fyzické cvičení, jak ji mnozí znají dnes. Je to hluboká filozofie života, která nás učí, jak žít vědomě, zdravě a v souladu se sebou samým i s okolním světem. Jedním z nejdůležitějších jógových textů je Jóga sútra od Pataňdžaliho, starověkého indického mudrce. Tento systém tvoří základ klasické jógy a nabízí praktickou cestu k duševnímu klidu a duchovnímu růstu skrze tzv. osmistupňovou stezku (aštanga jóga).
Pataňdžali byl staroindický filozof a učitel, který kolem 2.–4. století př. n. l. sepsal sbírku 196 súter (krátkých veršů) známou jako Jóga sútra. Tento text není jen teoretickým pojednáním, ale praktickým návodem, jak vést život v rovnováze, etice a duchovním směřování. Je považován za jeden z nejzásadnějších pilířů jógové tradice.
Osm stupňů Pataňdžaliho jógy (Aštanga jóga)
1. Jama (etické zásady)
Nenásilí (ahimsa), pravdivost (satja), nekradení (asteja), zdrženlivost (brahmačarja), neulpívání (aparigraha).
2. Nijama (osobní disciplína)
Čistota, spokojenost, sebekázeň, studium svatých textů, oddanost vyššímu principu.
3. Ásana (pozice těla)
Stabilita a pohodlí těla – fyzická praxe jógy, jak ji známe dnes. Ásany připravují tělo na meditaci.
4. Pránájáma (dechová kontrola)
Vědomé řízení dechu, které ovlivňuje naši životní energii, zklidňuje mysl a harmonizuje nervový systém.
5. Pratjáhára (stažení smyslů)
Odvrácení pozornosti od vnějších podnětů směrem dovnitř. Učení vnitřního klidu.
6. Dhárana (soustředění)
Jednobodová koncentrace – schopnost udržet mysl na jednom objektu bez rozptylování.
7. Dhyána (meditace)
Plynulé, nepřerušované soustředění. Stav hluboké vnitřní přítomnosti.
8. Samádhi (osvícení, seberealizace)
Vrcholný stav jógy – jednota s univerzálním vědomím, hluboký mír a osvobození od ega.
Proč je Pataňdžaliho jóga stále aktuální?
I přesto, že byly Jóga sútry napsány před tisíci lety, jejich moudrost je nadčasová. Pomáhají nám najít rovnováhu v moderním světě plném stresu, rozptýlení a vnějšího tlaku. Ukazují, že jóga není jen cvičení na podložce, ale životní filozofie, která začíná u etiky, pokračuje přes tělesné a dechové techniky až k vnitřní transformaci.
Začněte svou cestu k vnitřní rovnováze
Ať už jste na začátku jógové cesty, nebo hledáte hlubší smysl své praxe, inspirujte se Pataňdžaliho učením. Začněte třeba pravidelnou jógovou praxí doma – stačí klidný koutek, dech a kvalitní podložka.
Na našem e-shopu www.yoggspiration.cz najdete podložky na jógu, pomůcky na jógu, i zdravé skleněné lahve, které vám pomohou vytvořit prostor pro vaši duchovní i fyzickou praxi.