Pomůcky na jógu: Jak vám mohou pomoci prohloubit jógovou praxi
Jóga je nejen fyzická aktivita, ale i cesta k harmonii těla a mysli. Ať už jste začátečník nebo zkušený jogín, správné pomůcky na jógu vám mohou pomoci zlepšit techniku, zvýšit flexibilitu a zpříjemnit cvičení. V tomto článku se podíváme na nejdůležitější jógové pomůcky a jejich využití.
Jógová podložka – základ pro pohodlnou praxi
Každý jogín potřebuje kvalitní podložku na jógu, která zajistí dostatečnou oporu, stabilitu a pohodlí při cvičení. Při výběru podložky se zaměřte na:
- Protiskluzový povrch – zabrání klouzání během praxe
- Tloušťku a materiál – pro dostatečné pohodlí a oporu kloubům
- Ekologickou výrobu – vyberte podložku z přírodního kaučuku nebo recyklovaných materiálů
👉 Podložky s povrchem z PU materiálu jsou ideální pro dynamickou jógu, zatímco designové mikrovláknové podložky ocení ti, kdo hledají stylovou a ekologickou variantu.
Pásky na jógu – podpora flexibility a správného provedení ásan
Jógový pásek je skvělým pomocníkem při protahování a správném nastavení těla v ásanách. Díky němu se můžete postupně dostat do hlubších pozic, aniž byste přetěžovali svaly. Pásky pomáhají zejména při:
- Protahování hamstringů a zad
- Správném nastavení těla v ásanách
- Postupném zlepšování flexibility
Pásky na jógu jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svou praxi bezpečným způsobem.
Yoga Wheel – pro hlubší protažení a stabilitu
Pokud chcete posunout svou jógovou praxi na novou úroveň, Yoga Wheel (jógový kruh) je skvělou volbou. Pomáhá s:
- Hlubším protažením páteře a hrudníku
- Zlepšením rovnováhy a stability
- Posílením středu těla a hlubokých svalů
Yoga Wheel je ideální pomůcka pro jin jógu, power jógu i terapeutické cvičení, protože umožňuje pracovat na oblastech páteře a kloubů, které běžnou praxí neaktivujeme.
Jógové tašky a vaky – pohodlné přenášení podložky
Pokud chodíte na jógu do studia nebo cvičíte venku, jógová taška vám pomůže přenášet podložku a další potřebné věci jako láhev na vodu, ručník nebo bloky. Kvalitní tašky jsou:
- Dostatečně prostorné – vejdou se do nich nejen podložky, ale i další pomůcky
- Vyrobené z odolných materiálů – chrání podložku před nečistotami
- Stylové a praktické – ideální pro jogíny, kteří chtějí funkčnost i design
Jógové bloky – podpora stability a správného provedení pozic
Jógový blok je ideální pomůcka pro začátečníky i pokročilé. Pomáhá se správným držením těla v ásanách a usnadňuje provedení obtížnějších pozic. Bloky oceníte při:
- Zvýšení dosahu v předklonech a rovnovážných pozicích
- Podpoře páteře v relaxačních ásanách
- Bezpečném prohloubení pozic bez přetěžování těla
Nejlepší variantou jsou přírodní korkové bloky, které jsou ekologické, pevné a příjemné na dotek.
Jak si vybrat správné pomůcky na jógu?
Při výběru jógových pomůcek se zaměřte na:
- Kvalitu a materiály – upřednostněte ekologické a odolné materiály
- Funkčnost a praktičnost – pomůcka by měla být užitečná a pohodlná k použití
- Typ jógy, který cvičíte – každá praxe vyžaduje jiné pomůcky
Ať už jste začátečník nebo pokročilý jogín, správné pomůcky vám pomohou zlepšit techniku, prohloubit ásany a užít si cvičení naplno. Vyberte si ty pravé a dopřejte si komfort a podporu při každé lekci jógy! 🧘♀️✨